시간을 보내고 화학 요법을 더 즐겁게 하기 위해 해야 할 일
시간을 보내고 불안을 완화하기 위해 화학 요법 약속 중에 무엇을 할 수 있습니까? 저녁 화학 요법을 받을 때 &
시간을 보내고 불안을 낮추기 위해 화학 요법 약속 중에 무엇을 할 수 있습니까? 오후에 화학 요법을 받을 때 할 일이 없으면 시간이 느리게 갈 수 있습니다. 활동적인 사람이라면 몇 시간 동안 가만히 앉아 있는 것이 매우 어려울 수 있습니다. 계획이 없으면 암 피로와 암 환자라는 정규직으로 인해 하루 종일 계속되는 미완성 할 일 목록을 연습하고 있는 자신을 발견할 수 있습니다.
용기를 내십시오. 이러한 큰 회상으로 인해 시간을 사용할 수 있는 방법은 여러 가지가 있습니다. 여기에 화학 요법 중에 해야 할 10가지가 있습니다.
좋은 책 읽기
그것은 미스터리일 수도 있고 사랑 소설일 수도 있고, 실제 범죄일 수도 있고 역사일 수도 있지만, 그것이 당신을 끌어들이고 계속 빠져들게 하는 이야기를 들려준다면 - 그것은 많은 사람들에게 좋은 읽을거리입니다. 어떤 사람들은 미스터리 시리즈를 좋아하고 다른 사람들은 재미있는 단편 소설을 좋아합니다. 당신이 그것을 얼마나 오래 즐길 수 있습니다.
책은 암 치료의 현실에서 벗어날 수 있는 좋은 방법이 될 수 있으며, 수액실은 일반적으로 조용하기 때문에 읽기에 좋은 곳입니다. 책이 종이에 있든, e-리더에 있든, 노트북에 있든, iPad에 있든 , 좋은 이야기는 당신 을 Cancerland에서 멀리 데려가 환영 휴식을 제공할 수 있습니다.
어떤 사람들은 유방암 생존자 이야기를 읽는 것을 좋아하는 반면, 다른 사람들은 몇 분 동안 암을 완전히(적어도 마음속에는) 남겨두고 싶어합니다.
추가로 주의할 점은 돌보는 친구가 구입한 무덤을 읽어야 한다고 생각하지 마십시오. 그들의 노력에 감사하고 읽고 싶은 책의 근간을 여십시오. 대부분의 사람들은 그들이 보내는 책으로 인해 길을 잃을 것이라고 기대하지 않습니다.
당신은 물질을 재생하는 능력에 대해 테스트를 받지 않을 것입니다. 대신 누군가에게 마음을 전하는 메시지를 보내는 방식으로 대부분의 책이 주어진다. 그렇게 하면 덮개를 쪼개지 않더라도 값을 매길 수 없습니다.
저널 유지
글쓰기와 저널리즘은 매우 치료적일 수 있습니다. 블로그를 유지하거나, 서포터를 업데이트하거나, 감정을 놀리면 화학 요법실에 있는 동안 서면으로 작성하십시오. 암 여정을 일기로 작성하면 많은 이점이 있음을 알게 되었습니다.
사람들이 당신을 위해 무엇을 찾을 수 있는지 궁금하다면 일기를 제안할 수 있습니다. 어떤 사람들은 치료 중에 하나 이상의 일기를 보관합니다. 하나는 매일의 경험에 대한 세부 정보를 얻고 다른 하나는 강한 감정에 대해 쓸 수 있습니다.
일부 암 생존자들은 감사 일기에 치료법이 있다는 것을 발견했습니다. 이번 호에서는 여행을 위한 "머니 라이너"에 대해 쓸 수 있습니다. 당신이 만난 사람들과 당신이 암에 걸리지 않았다면 결코 경험하지 못했을 좋은 것들. 연구에 따르면 암은 사람들을 선하고 긍정적으로 변화시킬 수 있습니다. 외상 후 성장이라고 합니다.
외상 후 성장: 암 진단 후 긍정적인 변화
청구서와 영수증이 호환 가능하고 실험실 보고서를 이해하고 있는지 확인하면서 건강 노트북에서 작업할 수도 있습니다. 궁금한 점이 있으면 주입 간호사 와 상담하고 답변과 팁을 적어 두십시오. 또 다른 실용적인 메모로 주간 청구서를 가져와 지불 및 통신으로 바쁘십시오.
여전히 글쓰기 자료를 놓치고 있다면 무료 글쓰기를 고려해 보십시오. 마음에 떠오르는 모든 것에 대해 세 페이지를 작성하는 것으로 시작하십시오. 글쓰기가 당신이 느끼는 것을 이해하는 데 도움이 되는 동시에 매일 우리 마음에 퍼지는 혼란을 제거하는 방법은 때때로 놀랍습니다.
교묘해지기
손에 라인 IV가 연결되어 있지 않은 경우(화학요법 포트가 있는 경우) 공예 및 주입 드립을 할 수 있습니다. 뜨개질을 하거나, 뜨개질을 하거나, 바느질을 하면 머리가 돌아올 때까지 입을 모자나 모자를 만들 수 있습니다. 어떤 사람들은 십자수 프로젝트를 하거나, 아동복을 봉합하거나, 정사각형 누비이불 작업을 하기로 선택합니다.
시간을 채울 수 있는 다른 옵션으로는 스크랩북 작업, 사진 앨범 만들기, Bottle of Hope와 같은 작은 폴리머 클레이 프로젝트 만들기 등이 있습니다.
한 여성은 크리스마스마다 아이들에게 줄 추억의 앨범을 만들며 주입 시간을 보냈습니다. 시간을 내어 무엇이 당신에게 어필할 수 있는지 생각해 보십시오.
음악을 듣다
머무는 동안 스트레스 수준을 낮추는 한 가지 방법은 멋진 음악을 가져오는 것입니다. 랩톱을 로드하거나 iPod을 포장하거나 CD를 휴대용 CD 플레이어에 넣습니다.
당신의 관심을 구현하거나 영감을 주거나 사로잡는 음악을 선택하십시오. 성찰을 지원하거나 안내 이미지를 돕기 위해 음악을 사용합니다. 적절한 음악은 당신이 쉴 수 있는 편안한 정신적, 정서적 공간으로 당신을 데려갈 수 있습니다.
그리고 그게 다가 아닙니다. 우리는 음악 요법이 기분이 좋다기보다 암 환자에게 유익하다는 것을 배우고 있습니다. 일부 연구에서는 음악을 들으면 암과 싸우는 면역 체계의 세포인 T 세포의 수와 활동이 증가할 수 있다고 제안하기도 합니다.
영화를보고
영화는 영감을 주고 재미있을 수 있으며 시간을 보내는 데 확실히 도움이 됩니다.
미래를 위한 계획 세우기
지역 도서관에 문의하여 영화를 선택하거나 친구에게 비디오 컬렉션에 대해 문의하십시오. 당신이 차를 몰고 온 친구와 함께 영화를 보고 그들이 플레이한 후 이야기에 대해 토론하는 시간을 가지십시오.
주입실에 TV가 있는 경우 TV를 사용할 수 있는지 문의하고, 그렇지 않은 경우 iPad, 랩톱 또는 r-reader에서 영화 및 TV 프로그램을 볼 수 있는 휴대용 DVD 플레이어 또는 온라인 영화 서비스를 사용해 보십시오. 고전적인 오스카 수상작 시리즈를 펼치고 전체 시리즈를 진행해 보세요.
주입하는 동안 시간을 보내기 위한 몇 가지 아이디어를 공유했지만 모두가 적합하지는 않습니다. 당신이 무엇을 해야 한다고 느끼는 것이 아니라 무엇이 당신 을 행복하게 만드는가가 중요합니다 . 따라서 주입 시간은 암과 잘 지내는 데 매우 중요한 자기 관리를 연습하는 방법이 될 수 있습니다.