염좌는 인대 에 대한 경미한 부상인 반면, 염좌는 근육에 대한 보다 심각한 부상입니다. 체중에 의해 다리가 구부 러지고 발목이 안쪽으로 굴러 가면 내번 염좌가 발 생합니다. 인대가 긴장되어 통증과 붓기를 유발합 니다. 근육 긴장의 경우, 근육 섬유가 뼈에 부착된 부분에서 당겨지거나 스트레칭에 의해 찢어집니다. 이것은 근육 자체에 멍, 출혈 또는 눈물을 유발할 수 있습니다.
염좌는 발목이나 손목의 인대가 지나치게 늘어나 손상되고 부어오를 때 발생합니다. 염좌는 근육이 뼈에서 떨어져 나갈 때 발생하는 근육 손상으로 통 증과 압통을 유발합니다. 종종 염좌와 좌상은 관절 부위에 염증을 일으키기 때문에 쉽게 혼동될 수 있 습니다. 예를 들어 염좌는 저절로 낫는다고 생각하 는 경우가 많지만 긴장된 근육은 더 많은 관리가 필 요합니다.
염좌 및 긴장는 근육, 힘줄 및 인대의 부상입니다. 점프 후 잘못 착지하거나 미끄러운 땅을 걸을 때 발 목이 비틀리는 등 갑작스러운 힘의 움직임에 의해 지탱될 수 있습니다. 많은 사람들이 둘 다 똑같다고 생각하지만 실제로는 그렇지 않습니다
염좌로 알고 계실지 모르지만, 어떤 이름으로든 염 좌의 고통은 부정할 수 없습니다.
예를 들어, 전형적 인 발목 염좌는 집에서 치료할 수 있는 부상입니다. 염좌는 관절을 둘러싸고 있는 인대의 파열을 설명 하는 데 사용되는 용어입니다. 뻗은 손으로 넘어지 거나 축구의 사이드라인 태클과 같이 관절에 과도 한 힘이 가해지면 종종 발생합니다.
염좌의 징후와 증상에는 영향을 받은 부위의 통증,부기, 멍, 기능 장애 등이 포함될 수 있습니다. 염좌후 치료에는 휴식, 냉찜질, 거상 및 필요한 경우 체중 지지를 위한 목발 사용이 포함될 수 있습니다.
염좌된 발목은 매우 심각한 부상을 입을 수 있습니다.
흔하고 일반적으로 너무 심하지 않지만 여전히 상 당한 가동 중지 시간과 불편함을 유발할 수 있습니 다. 염좌는 발뒤꿈치에 너무 많은 압력을 가하고 발 가락 부위를 연결하는 하나 이상의 인대가 늘어나 거나 찢어질 때 발생합니다.
염좌에 대한 가장 보편적인 치료법은 얼음찜질, 압 박, 거상(ICE)입니다. 이 치료는 붓기를 줄이는 동 시에 추가 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다 는 매우 고통스럽고 무력할 수 있으므로 부상의 정도를 결정하는 것이 중요합니다. 염좌에 대한 가장 일반적인 치료법은 휴식을 취하고 얼음을 대고 압 박을 사용하여 좋아질 때까지 해당 부위를 안정시 키는 것입니다.
What is Strain?
변형률은 개체에 적용된 변형의 척도입니다. 고무 줄을 늘이기 전과 늘린 후를 보면 고무줄의 길이와 너비는 늘었지만 두께는 변하지 않았을 수도 있습 니다. 우리가 무언가에 긴장이 있다고 말할 때 우리 는 그것이 얼마나 늘어나는가에 대해 이야기합니 다.
긴장은 개인의 정신적 또는 육체적 어려움을 설명 하는 데 사용할 수 있는 용어입니다. 신체에 지속적 인 부담이 가해지면 건강, 기분, 생산성 및 다른 사 람들과의 관계에 영향을 미칠 수 있다는 것이 밝혀 졌습니다. 누군가가 삶의 한 영역에서 긴장을 겪을 때 종종 다른 영역에서도 긴장을 경험할 것입니다. 스트레스는 어떤 사람들에게는 불안과 우울증을 유 발하기 때문에 많은 사람들에게 긴장을 유발하는 것으로 알려져 있습니다.
긴장의 정의는 사람마다 다르지만 일반적으로 신체 적 스트레스나 부상에 대한 생리적 반응을 의미합 니다. 심박수 증가, 근육통, 피로 등 다양한 방식으 로 경험할 수 있습니다.앞서 언급했듯이 긴장은 만성 통증, 움직임 감소 및 유연성 부족을 유발할 수 있는 상태입니다. 긴장에 대한 치료는 일반적으로 근육이 치유될 때까지 (가 능한 경우) 근육을 손상시키는 활동을 피하는 것으 로 구성됩니다. 일부는 근육 재활을 돕기 위해 물리 치료가 필요할 수도 있습니다.
강화 운동, 마사지, 온찜질/냉찜질, 초음파 치료, 전 기 자극, 회전근개 운동, 근육 스트레칭 방법 등 다 양한 방법을 사용할 수 있습니다. 좌상을 치료하려 면 물리 치료를 시작하기 전에 휴식과 얼음찜질로 부상을 관리하는 것이 중요합니다.
또한 가능하면 압박을 가하여 근육에 추가 손상을 방지하는 것이 중요합니다.