바나나 🍌ㅡ ❌ No
바나바
바나바는 옛날부터 그 잎을 사용한 차가 건강에 좋다고 음용되어 왔습니다. 현재도 널리 생활 습관 예방을 위해 사용되고 있습니다.
차로 사용하는 바나바 잎에는 일반적인 찻잎과 달리 카페인이 포함되어 있지 않으며 미네랄과식이 섬유가 풍부합니다.
그중에서도 바나바의 잎에 포함된 콜로솔린산에는 혈당 상승 억제 작용이 있다고 발표되어 당뇨병 대책으로 주목받고 있습니다.
학명ㅡㅡLagerstroemia speciosa
유효성분ㅡㅡ콜로솔린산
표준콜로솔린산 1%
유래ㅡㅡ 원료바나바/잎
권장 섭취량ㅡㅡ콜로솔린산으로 하루 1mg
banaba 오오 바나살스
베리 (대화백일홍)
Lagerstroemia speciosa
바나바는 미소하기과 살스베리 속의 식물입니다.
필리핀에서는 흔한 식물이지만, 콜로인산이나 아연을 풍부하게 포함하고 있어, 그 건강 효과는 매우 뛰어난 것이 다양한 연구에서 인정되고 있습니다.
바나바는 혈당치를 낮추는 효과와 활성 산소를 제거하는 효과 등을 가지고 있습니다.
바나바의 건강 효과
◎ 활성산소를 제거하는 효과
◎ 혈당치를 낮추는 효과
◎ 변비를 해소하는 효과
🥔🍃콩지식> 콜로솔린산이란
필리핀산업기술발명협회의 과학자는 바나바 잎 추출물 중의 활성 성분인 콜로솔린산이 인슐린과 비슷한 아미노산으로 구성되어 있는 성분임을 발견했습니다. 했다.
당뇨병을 유발한 꿀벌과 정상의 쥐를 사용하여 항당뇨성 활동에 대해 테스트를 실시했습니다.
그 결과 인슐린과 유사한 아미노산으로 구성된 콜로솔린산이라는 성분이 혈당치를 낮추는 효과가 있음을 확인했습니다.
바나바에는 칼슘이나 칼륨, 마그네슘 등의 미네랄 외에 탄닌이나 콜로솔린산 등의 유효 성분을 풍부하게 포함하고 있기 때문에 다음과 같은 효과를 기대할 수 있습니다.
바나바의 효과
● 활성산소를 제거하는 효과
체 내에 만들어진 활성산소를 제거하는 작용은 항산화작용이라고 합니다.
최근, 큰 사회 문제가 되고 있는 암이나 뇌졸중 등의 생활 습관병의 발병에는, 높은 확률로 활성 산소가 관여하고 있습니다.
활성산소란 자외선, 흡연, 스트레스 등으로 체내에 발생하여 세포나 혈관 등 인체의 여러 곳에 대미지를 줍니다.
또한 활성산소는 생활습관병뿐만 아니라 인체의 노화와 다양한 질병을 일으키는 원인이라고 합니다.
바나바에 포함되는 당의 일종에는 활성 산소의 작용을 억제하는 효과가 실험에 의해 증명되어 있기 때문에 바나바에는 항산화 작용이 있는 것이 인정되고 있습니다.
● 혈당치를 낮추는 효과
혈당치란, 혈액 중에 포함되는 포도당의 양을 나타내는 수치입니다.
불규칙한 생활 습관으로 인해 혈당 수치가 정상적으로 유지되지 않으면 당뇨병이 발생합니다.
생활습관병의 하나이며, 에너지로 사용되어야 하는 당이 잘 세포에 도입되지 않고, 혈액 중에 남아 버려, 혈당치가 높아져 버립니다.
당뇨병이 악화되면 전신의 혈관이나 신경 등에 악영향을 미치고 합병증이나 동맥경화를 일으키게 됩니다.
잎 함유 성분의 콜로솔린산에는 포도당의 세포에의 흡수를 촉진하고, 혈당치가 높으면 낮추어, 낮은 사람에게는 영향을 주지 않는다고 하는 작용이 있습니다.
세포를 이용한 실험에서는 바나바 잎에 포함된 콜로솔린산이 인슐린과 마찬가지로 당을 세포 내에 신속하게 흡수시키는 것을 발견하여 논문으로 발표되고 있습니다.
최근의 연구에서는, 콜로솔린산이 세포 내의 단백질에 작용해, 당을 세포 내에 도입하는 메커니즘을 해명하는 것과 동시에, 동물 실험에 의해 콜로솔린산의 혈당 상승 억제 작용이 확인되고 있습니다.
또한 인간에 대해서도 콜로솔린산이 혈당치 상승 억제 작용이 있는 것을 확인해 발표되고 있습니다. 이것으로부터도 바나바는 혈당치를 낮추는 효과가 있다고 할 수 있습니다.
또, 바나바에 포함되는 탄닌에는 콜레스테롤을 낮추는 작용이 있기 때문에, 콜레스테롤치에도 좋은 기능을 한다고 생각됩니다.
변비를 해소하는 효과
수용성식이 섬유는, 물에 녹아 겔화해, 인간의 몸에 바람직하지 않은 물질의 흡수를 방해해, 변으로서 배설시키는 작용이 있습니다.
바나바는 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있기 때문에, 장 내 청소에 큰 효과를 발휘하고 있습니다.
식이섬유는 부작용 없이 통지를 좋게 합니다만, 변비를 해소하는 것으로 장 내 환경을 정돈하는 것에도 연결되어, 다양한 질병의 예방이 됩니다.