고령자는 고혈압에 걸릴 가능성이 더 큽니다. 그러나 혈압은 중년, 젊은이, 심지어 십 대에서도 상승할 수 있습니다. 의사들은 종종 아침에 관자놀이에서 어지러움, 이명, 시야 흐림 및 욱신거림에 대한 불만을 듣습니다. 많은 사람들이 이러한 증상을 수면 부족, 만성 피로 및 스트레스로 돌립니다. 그러나 압력을 측정해야 합니다. 수면 후 혈압 상승은 고혈압 발병의 첫 번째 징후입니다. 그것은 건강에 해로운 생활 방식, 건강에 해로운 식단, 나쁜 습관에 의해 유발될 수 있습니다. 때로는 저녁에 커피, 짠 음식 또는 담배를 포기하는 것으로 충분하고 건강 상태가 개선되고 안압계의 표시기가 정상으로 돌아갑니다.
고혈압을 앓고 있고 정기적으로 압력을 측정하는 환자는 아침, 수면 직후, 오후 5시경에 가장 높은 수치가 관찰된다는 것을 알아차렸습니다. 그들의 증가는 의사의 권고, 휴식 및 영양 위반과 관련이 없을 수 있습니다. 합병증을 피하려면 악화의 원인, 가능한 위험 요인 및 고혈압의 발병 및 악화를 예방하는 방법을 알아야 합니다.
고혈압의 원인
다음과 같은 몇 가지 이유로 인해 수면 후 아침에 압력이 올라갈 수 있습니다.
- 일주기 리듬;
- 풍성한 저녁 식사;
- 식단의 과도한 소금;
- 흡연, 음주;
- 불편한 자세로 자고;
- 스트레스;
- 선박의 상태;
- 신체의 호르몬 변화;
- 날씨 변화;
- 혈전 정맥염;
- 내분비 시스템의 붕괴;
- 신장병;
- 신체 활동 부족.
일주기 리듬
밤에는 몸이 쉰다. 그것에서 일어나는 과정, 신진대사, 혈류가 느려집니다. 각성 후 활성화되고 혈류 속도가 증가합니다. 혈관이 탄력 있고 심장이 건강하면 증가된 부하에 대처합니다. 사람은 일어나는 변화를 느끼지 못합니다. 그들은 그의 안녕에 대해 생각하지 않습니다. 그러나 기상 후 압력을 측정하면 안압계의 판독 값은 정상이지만 낮보다 약간 높습니다. 15~20분 후, 그들은 약간 줄어들 것입니다.
저녁
자기 전에 푸짐한 저녁식사를 하면 기름지고 맵고 짠 음식이 있고 몸은 밤에도 계속 일을 한다. 적절한 휴식이 부족하면 모든 장기에 과부하가 걸립니다. 심장과 혈관은 더 큰 부하로 작동합니다.
다이어트에 너무 많은 소금
음식의 과도한 염분은 신체의 체액 저류에 기여합니다. 몸이 부풀어 오르고 혈관에 가해지는 하중이 증가하며 안압계의 판독 값도 증가합니다.
흡연, 음주
술을 마시면 혈관이 확장됩니다. 혈액 내 알코올 농도가 감소하면 경련이 발생하여 급격히 좁아집니다. 혈관 경련은 니코틴이 혈류에 들어갈 때도 발생합니다. 혈류가 차단됩니다. 마음이 과로합니다. 혈관벽의 압력도 증가합니다.
불편한 자세로 자다
저녁 과식과 마찬가지로 불편한 자세로 자는 것은 몸에 좋은 휴식을 주지 못한다. 아침에 몸이 좋지 않다면, 자주 두통이 있고, 이명을 듣고, 침대가 편안한지 확인하십시오. 낮고 평평한 베개인 정형 매트리스에서 자는 것이 좋습니다. 침실에서 쾌적한 온도를 유지하고 공기를 가습 하십시오.
스트레스
사람이 스트레스를 받으면 아드레날린 생성이 증가하여 혈관의 긴장도가 증가하고 심장 박동이 빨라집니다. 탄력이 정상 이하이면 건강이 악화됩니다. 위험하고 심한 스트레스와 잦은 불안. 심혈관 시스템은 지속적으로 부하가 증가하고 더 빨리 마모됩니다.
선박 상태
노년기에 자주 발생하는 혈관의 탄력이 감소하고 작업 조건의 변화, 부하가 증가하면 사람은 웰빙의 악화를 느낍니다.
신체의 호르몬 변화
신체에서 생성되는 아드레날린 및 기타 호르몬은 심혈관계의 기능에 영향을 미칩니다. 혈관의 부하는 사춘기, 임신, 폐경과 함께 증가합니다.
날씨 변화
비가 오기 전, 강설량, 낮은 기압으로 날씨에 의존하는 사람들에게 혼수, 졸음, 두통을 유발합니다. 더위에서는 심장의 부하가 증가하여 안압계의 표시기에 반영됩니다.
혈전 정맥염
혈전 정맥염으로 정맥 벽의 내막에 염증이 생기고 혈전 덩어리가 침착됩니다. 혈관의 내강과 필요한 양의 혈액을 통과시키는 능력이 감소합니다. 혈액은 고압 상태에서 흐르므로 심장에 대한 스트레스가 증가합니다. 치료하지 않으면 질병이 진행되고 건강이 악화됩니다.
내분비계 장애
내분비계가 실패하면 일부 호르몬의 생산이 증가하고 다른 호르몬의 생산은 감소합니다. 이것은 심혈관 시스템의 기능을 방해합니다.
신장병
신장 질환으로 부종이 나타나고 신체가 독소 제거에 대처할 수 없으며 중독이 발생합니다.
신체 활동 부족
적당한 신체 활동은 심장, 혈관을 강화하고 노화와 관련된 변화를 늦춥니다.
여성과 남성의 고혈압 원인
여성의 경우 다음 이유 중 하나 이상으로 인해 아침에 혈압이 상승할 수 있습니다.
- 경구 피임약 복용 (호르몬 배경에 영향을 미치고 혈액 내 에스트로겐 함량 증가);
- 스트레스, 강한 감정;
- 임신;
- 월경;
- 폐경기.
남성의 고혈압의 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.
- 나쁜 습관 - 흡연, 음주;
- 식단에서 지방, 매운, 짠 음식의 우세;
- 스트레스.
나쁜 습관을 포기하고 삶에서 강한 불안의 이유를 제거하거나 그에 대한 태도를 바꾸고 심리적 자기 통제 방법을 마스터하면 질병의 초기 단계에서 안압계의 정상적인 판독 값으로 돌아갈 수 있습니다.
나이와 아침 압력
나이가 들면 혈관이 탄력을 잃습니다. 경련, 혈류 증가, 영양실조, 알코올 소비, 흡연을 유발하는 요인의 출현으로 혈압 상승으로 고통받습니다. 아침의 고혈압은 두통, 약점, 성능 저하, 심장 마비 또는 뇌졸중과 같은 심혈관 질환의 심각한 질병 발병 위험을 증가시킵니다.
노년기의 고혈압은 자연스러운 과정입니다. 40년 후, 수축기 지수는 최대 155 단위가 될 수 있습니다. 그러나 기상 후 또는 저녁에 더 높아지면 심혈관 기능에 부정적인 영향을 미치는 원인을 제거하고 의사와 상담해야 합니다.
증상
고혈압이나 저혈압은 뚜렷한 증상이 없습니다. 사람들은 종종 과로, 불면증 등의 결과로 간주하여 기분이 좋지 않을 수 있는 원인을 인식하지 못합니다. 이 때문에 환자는 고혈압 초기 단계에서 의사를 찾는 경우가 거의 없습니다.
위험한 질병의 발병을 놓치지 않으려면 정기적으로 혈압을 측정해야 합니다.
- 노년에;
- 임신 중 - 높거나 낮을 수 있습니다.
- 두통과 함께;
- 이명과 함께;
- 눈앞에서 파리가 깜박입니다.
정확한 수치를 얻으려면 두 팔의 혈압을 측정하십시오. 중년의 경우 정상 혈압은 120/80mmHg입니다. 그러나 10-15 단위 위아래로 벗어날 수 있습니다. 수면 후 아침의 지표가 140/90 mmHg 이상인 경우. - 의사에게 진찰을 받고 검사를 받아야 합니다.
고압으로 해야 할 일
고혈압 또는 저혈압은 치료가 필요한 심혈관 질환의 징후입니다. 압력이 증가하면 의사와 상담하고 ECG를 수행하고 혈액 및 소변 검사를 받아야 합니다. 의사는 추가 검사를 처방할 수 있습니다. 질병의 원인(나이에 따른 변화, 심장질환, 신장질환, 혈관질환, 호르몬 이상)을 파악한 후 처방합니다. 의사는 민간요법, 의약품,
민간요법
많은 식물에는 혈관 경련을 완화하고 침착물을 용해하며 호르몬 수치를 정상화하는 성분이 포함되어 있습니다. 그들의 작용은 의약품보다 약하지만 부작용이 적고 온화합니다.
민간요법은 고혈압의 초기 단계 또는 약물 요법과 함께 사용됩니다.
압력이 증가하면 갓 짜낸 사탕무(40ml), 무(110ml), 당근(110ml) 주스를 섞고 꿀 2 티스푼을 넣고 마실 수 있습니다. 상태를 안정시키기 위해 그러한 칵테일은 아침과 저녁에 마실 수 있습니다.
우유에 있는 딜 씨앗의 혈압과 달인을 줄이는 데 도움이 됩니다. 2 큰술을 부어야 합니다. 씨앗 숟가락 우유 0.5 l, 끓여서 10 분 동안 그대로 두십시오. 2 주 동안 매일 달인을 마셔야 합니다.
치료
약물 치료는 환자를 검사하고 질병의 원인을 파악하고 심장, 혈관 및 기타 내부 장기의 상태를 평가한 후 처방됩니다. 불쾌한 증상을 제거하고 심혈관 기능을 정상화하기 위해 Captopril, Kapoten, Physiotens와 같은 정제로 약물을 복용합니다.
자가 치료하지 마십시오. 약물에는 부작용이 있습니다. 의사는 복용량과 최적의 약물 복용 요법을 처방하고 치료 결과를 모니터링하고 필요한 경우 조정합니다. 안압계가 약간 증가하면 유력한 약을 복용할 수 없습니다. 저압은 약점, 현기증, 실신을 유발합니다.
방지
나이가 들어감에 따라 혈관의 탄력이 감소합니다. 두통, 이명은 취침 후 아침과 저녁에 나타날 수 있습니다. 그러나 고혈압의 증상은 35세 또는 80세에 나타날 수 있습니다.
심장과 혈관의 건강을 유지하려면 다음이 필요합니다.
- 일상을 관찰하고 22-23시간 이내에 잠자리에 들고 최소 7-8시간을 자십시오.
- 바로 먹고, 기름진 음식, 매운 음식, 절인 음식을 먹지 말고 소금 섭취를 제한하십시오.
- 술을 남용하지 말고 담배를 피우지 마십시오.
- 저녁에 강한 차, 커피를 마시지 마십시오.
- 취침 전에 무거운 저녁 식사를 거부하십시오.
- 스트레스를 피하고 감정 상태를 제어하는 법을 배웁니다.
예방의 중요한 부분은 신체 활동, 적당한 신체 활동입니다. 규칙적인 운동 습관, 취침 전 20~30분 걷기는 심혈관계의 상태를 개선하고 낮 동안 경험하는 스트레스에 대처하는 데 도움이 됩니다. 40년이 지나면 고혈압의 첫 징후를 놓치지 않도록 정기적으로 혈압을 측정해야 합니다.