비뇨기계뿐만 아니라 작고 붉은 열매인 크랜베리에는 꼭 알아야 할 많은 건강상의 이점이 있는 것으로 밝혀졌습니다.
면역 강화에서 궤양까지:
블루베리가 할 수 있는 모든 것
요컨대, 다음을 아는 것이 가장 중요합니다.
크랜베리는 산화적 손상으로부터 세포를 보호하고 실제로 대부분의 건강 특성을 담당하는 강력한 항산화제를 함유하고 있습니다.
연구에 따르면 블루베리는 비뇨기 건강, 심혈관 건강, 면역 체계, 구강 건강 및 소화 시스템을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
매일 크랜베리를 먹으면 세포 건강을 유지하고 건강 문제를 예방하는 데 도움이 됩니다.
건조, 신선, 가당, 분말, 건강 보조 식품 또는 주스 - 크랜베리를 섭취하는 방법을 결정하고 강력한 항산화제, 비타민 C, E, K 및 B, 식이 섬유 및 아연의 아름다운 복용량을 포함하는 받으십시오. , 칼슘, 마그네슘 및 철분 등
블루베리는 왜?
이 사랑스러운 작은 과일을 처음으로 발견한 사람은 여러 세대 전에 크랜베리를 메뉴에 넣은 북미 인디언이었습니다. 인디언들은 베리과에 속하는 크랜베리가 음식과 조미료에 좋을 뿐만 아니라 치유력도 있으며 간 문제, 요로 감염, 복통, 신장 결석 및 심지어 괴혈병에도 적합하다는 것을 이해했습니다.
크랜베리의 많은 특성은 세포를 산화적 손상으로부터 보호하여 감염을 줄이거나 예방하는 강력한 항산화제인 파라토시아나이드와 폴리페놀의 원인이 됩니다. 예, 오늘날 연구에서 알려지고 입증되었습니다. 많은 약용 보라색 크랜베리에서 인디언이 옳았으며 여기에 있습니다.
크랜베리와 비뇨기계: 감염 예방 및 감소
요로 감염 예방, 특히 재발성 감염 예방은 아마도 크랜베리의 가장 유명한 특징일 것입니다.
대부분의 요로 감염은 초음파 박테리아(초음파)가 요로로 들어가 감염시키는 요도에 침투하여 발생합니다. 연구에 따르면 크랜베리는 요로 감염을 예방하고 말초 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
어떻게 작동합니까?
크랜베리에서 발견되는 강력한 항산화제인 페란토시아나이 들어가 단일클론당과 함께 대장균 박테리아가 방광과 내벽에 달라붙어 씻겨 나가는 것을 방지할 가능성이 높습니다.
심장에 빌베리 섭취: 심혈관 질환
혈압을 낮추고 체내 콜레스테롤 수치의 균형을 맞추는 데 도움이 되므로 우리의 심혈관계(심혈관)도 일일 메뉴에 크랜베리를 포함하면 이점을 얻을 수 있습니다.
그들은 이것을 어떻게 합니까?
심혈관 문제의 원인 중 하나는 나쁜 콜레스테롤(LDL)로, 콜레스테롤과 지방을 간에서 신체 세포로 운반하는 역할을 합니다. 그것은 혈관을 통과하지만 도중에 산화되는 경향이 있습니다.
문제는 산화된 콜레스테롤이 혈관으로 들어가 죽상동맥경화증을 일으킬 수 있다는 점인데 블루베리에 함유된 강력한 항산화제 덕분에 나쁜 콜레스테롤의 산화를 방지하는 데 도움이 됩니다.
또한 크랜베리는 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시키는 데 도움을 주며 그중 하나는 혈관 보호입니다.
크랜베리 주스 소비가 남성의 좋은 콜레스테롤(HDL)에 미치는 영향을 조사한 연구에 따르면 크랜베리는 혈장 수치를 높이는 데 도움이 됩니다.
치아를 보호하는 크랜베리
크랜베리를 먹어도 이가 빠질 수 있습니다. 요로 건강에 도움이 되는 블루베리에서 발견되는 강력한 항산화제인 페란토시아니드를 기억하십니까? 똑같은 산화 방지제가 입안에서 똑같이 작용합니다. 박테리아가 입안에 쌓이는 것을 막아 충치와 잇몸 질환의 가능성을 줄입니다.
크랜베리와 위궤양 예방
위 또는 십이지장의 궤양(위궤양)은 대부분 헬리코박터 파이로리라는 세균에 감염되어 발생합니다.
헬리코박터 파일로리는 위에서 정기적으로 살며 해롭지 않지만, 때로는 나이가 들거나 식습관의 변화, 정신적 스트레스 및 불안과 같은 신체 균형을 방해하는 조건으로 인해 염증을 일으킬 수 있습니다. 궤양. 그리고
크랜베리는 어떻게 사진에 등장합니까?
크랜베리의 항산화제는 헬리코박터 파이로리균이 위 세포벽에 부착하는 것을 방해하여 위궤양의 위험을 효과적으로 줄여줌으로써 위의 헬리코박터 파일로리 감염을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. Rabin Medical Center의 이스라엘 연구에 따르면 크랜베리 주스는 궤양의 항생제 치료 성공에 도움이 되었습니다.
크랜베리와 암: 도움이 될까요?
아직 암에 대한 해답은 아니지만 다음 업데이트에서 알 수 있듯이 크랜베리에 포함된 화합물(파란 토시안화물, 항산화제, 독백 및 항염증 물질)이 다양한 유형의 암의 성장과 확산을 예방할 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 유방암을 포함한 종양. , 결장, 전립선 및 폐.
면역 체계를 강화하는 크랜베리
감기와 독감에 걸리기 쉬운 가요?
블루베리를 꾸준히 섭취하도록 노력하세요. 다양한 연구에서 블루베리에 존재하는 화합물이 신체의 면역 체계를 강화하고 독감 증상을 줄일 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 연구에 따르면 크랜베리의 성분은 인플루엔자 A 및 B 감염에 대한 치료 가능성이 있을 수 있으며 이차 세균 합병증의 발병에도 영향을 미칠 수 있습니다.
크랜베리는 여러 가지 방법으로 섭취할 수 있습니다. 고농축 크랜베리 추출물을 함유한 식이 보조제, 주스 또는 단순히 먹음(신선 또는 건조). 매일 섭취하는 것이 좋습니다.