만성 염증은 암의 전조입니다! 적게 먹어야 하는 7가지 음식
어떤 음식은 몸에 쉽게 염증을 일으킬 수 있고, 만성 염증은 특정 암과 직접적으로 관련이 있습니다.
일부 염증은 만성, 경미한 바이러스 또는 세균 감염과 관련이 있으며, 이는 면역 체계가 완전히 기능하지 않을 때 발생할 수 있습니다.
다음은 여러 감염의 예입니다.
●인유두종바이러스: 자궁경부암
●인간 헤르페스 바이러스 8: 카포시 육종
●Barrett's metaplasia: 위식도 역류와 관련된 식도암
●위암, 헬리코박터 파일로리: 위 MALT 림프종
●B형 및 C형 간염 바이러스: 간암
●주혈 흡충증: 방광암
●골반 염증성 장애: 난소암
염증성 장 질환 및 대장암과 같은 일부 만성 염증 증후군은 감염과 관련이 없지만 암 위험 증가와 관련이 있으며 담배 연기 및 석면에 의해 유발된 다른 염증은 폐암 및 중피종을 유발할 수 있습니다
전통적인 서양식 식단은 염증에 취약하다. , 유제품, 흰밀가루, 정제설탕 등 오메가-6 지방산이 많이 함유된 식품입니다.
반대로 지중해 식단, 인도 요리, 아시아 요리와 같은 다른 식단은 음식으로 인한 염증 반응을 줄일 수 있습니다.
이러한 식단에는 올리브 오일, 아마씨 오일, 자연적으로 지방이 많은 자연산 생선, 오메가-3 계란, 카레, 고수풀, 생강 및 기타 허브 향신료가 풍부합니다.
✔ 피해야 할 음식
새로운 연구에 따르면 일부 음식은 실제로 암을 촉진하거나 암 발병에 도움이 되는 환경(예: 만성 염증)을 만듭니다.
이러한 식품에는 정제된 설탕, 고과당 옥수수 시럽(많은 가공 식품의 성분), 알코올, 오메가-6 지방산, 산화 지방(예: 식물성 기름에 튀긴 식품)이 포함됩니다.
암과 싸우고 싶다면 이러한 성분이 포함된 식품의 섭취를 피하거나 엄격하게 통제해야 합니다.
표준 미국 식단의 칼로리 중 50% 이상이 트랜스 지방과 표백 밀가루에서 나옵니다.
✔ 다음과 같은 음식을 멀리하거나 섭취를 엄격히 조절해야 합니다.
붉은 고기
핫도그, 베이컨, 델리미트 가공육 등의 가공육
트랜스 지방으로도 알려진 경화 식물성 지방
우유, 치즈, 요거트와 같은 많은 유제품(현대 낙농법으로 인해 젖소의 우유가 에스트로겐의 중요한 공급원이 됨)
제조 식품
정제/농축당
술