저콜레스테롤 바베큐를 위한 5가지 팁

저콜레스테롤 바베큐를 위한 5가지 팁
I Cookout은 절벽과 항아리 버거에서 세포와 달팽이에 이르기까지 콜레라제 폭탄이 포함된 음식을 요리할 수 있습니다. 그러나 반드시 mb는 아닙니다.

주제
더 나은 버거 만들기
고기없는 이동
앞으로의 계획
토핑으로 창의력 발휘
통곡물 이동
애피타이저와 건강한 심장 사이딩 추가


여름 요리는 콜레스테롤 폭탄이 포함된 음식부터 지방 갈비와 버거에서 주스, 칩과 스낵에 이르기까지 다양합니다. 그러나 여름 요리에 콜레스테롤이 녹슬지 않아도 됩니다. 콜레스테롤을 지원하는 맛있는 식사를 위해 다음 팁을 따르십시오.


더 나은 버거 만들기
강도를 더 좋게 만드는 두 가지 요소가 있습니다. 고기의 양과 종류입니다. "적절한" 버거 크기는 4온스로 만들어집니다. 날고기의 경우 사람들(및 식당)이 하는 일은 종종 6-8온스입니다. 이것은 포화 지방, 콜레스테롤 및 칼로리 측면에서 많은 것을 추가합니다(4온스 패티, 갈은 것, 210칼로리 및 5g의 포화 지방).

두 번째로 고려해야 할 사항은 사용하는 고기의 종류입니다. 마른 살코기 갈은 쇠고기를 찾거나 다른 종류의 고기를 선택하십시오. 들소는 만족스럽고 약간 달콤한 맛이 나는 쇠고기보다는 저지방 콜레스테롤의 대안입니다.

고기없는 이동
그릴은 고기만을 위한 것이 아닙니다. 비건 버거가 마음에 든다면 그릴에 좋은 맛있는 콜레스테롤 친화적인 고기 옵션을 많이 찾을 수 있습니다. 또는 햄버거를 넘어 생각하고 지상 포토 벨로를 설정하십시오. 야채 꼬치, 생선, 과일, 심지어 통밀 피자까지 구울 수 있습니다.

앞으로의 계획
더 얇은 고기는 미리 미리 준비하면 맛과 식감을 향상시킬 수 있습니다. 허브 문지름, 저염 마리네이드 및 분쇄 전에 준비 및 적용한 염수는 장소에 뿌릴 수 있고 고지방 소스와 펀치는 풍미를 더할 수 있습니다. 맛있는 양파와 오렌지 또는 구운 마늘 마리네이드를 시도하고 마요네즈를 건너뛸 수 있습니다.

토핑으로 창의력 발휘
매운 겨자, 살사, 과카몰리 및 부조가 전심으로 건강한 토핑을 만듭니다. 갈은 양파와 버섯은 버거에 풍미와 편안함을 더합니다. 완전 채식을 위해 토마토와 양상추 조각을 넣으십시오. 지방 치즈 조각 대신에, 당신의 강도에게 저지방 블루 치즈 포옹을 추가해 보십시오.

통곡물 이동
콜레스테롤을 낮추는 중요한 영양소인 섬유질을 조금 더 섭취하려면 통곡물 빵을 구입하십시오. 또는 양상추를 사용하고 감자 샐러드와 같은 다른 탄수화물 요리를 위해 배에 공간을 만들어 바닥을 완전히 건너뜁니다.

애피타이저와 건강한 심장 사이딩 추가
앱과 사이드를 사용하여 채소(및 손님) 섭취량을 늘리십시오. 야채와 수영은 특히 저지방 그릭 요거트를 먹을 때 항상 큰 승리입니다. 그릴에 구운 채소도 마음껏 즐겨보세요. 바베큐 테이블에 신선한 샐러드를 추가하는 것은 항상 좋습니다.

음식은 바베큐의 한 부분일 뿐입니다. 좋은 친구들과 시간을 보내는 것은 스트레스 해소에 도움이 되며, 이는 심장병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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