나쁜 심장을 나타내는 증상과신호

심장질환의 위험성은 오래전부터 알려져 왔지만 그 증상을 이해할 수 있는 사람은 거의 없기 때문에 일부 사람들은 심장질환의 증상이 있지만 어떤 증상이 심장질환인지, 그리고 어떻게 정확하게 판단해야 하는지를 모르는 경우가 많습니다

나쁜 심장을 나타내는 증상

1. 가슴 답답함, 두근거림, 가슴 통증 증상이 있다면 심장병일까?

심장 질환의 일반적인 증상으로는 흉부 압박감, 심계항진 및 흉통이 있다고 합니다.
또한 격렬한 운동이나 과로 중에도 흉부 답답함과 두근거림이 나타날 수 있는데, 구별이 필요한 것은 비심장성 기질성 질환으로 인한 흉부 답답함과 두근거림은 오래 지속되지 않고 휴식 후에 호전될 수 있는 반면, 심장 질병 환자 격렬한 활동으로 인해 불편감이 심해집니다.
따라서  이 증상이 있는 사람은 심장 마비가 있는지
여부를 확인하기 위해 추가 진단을 위해 병원에 가야 합니다.

임상적으로  종종 노이로제에 의한 심장병 증상을 보게 되는데, 즉 진찰 후 환자는 심장에 기질적 질환이 없지만 항상 매우 당황하거나 가슴이 답답하고 불편하며 호흡곤란이 있습니다. 이것은 불안, 긴장, 정서적 동요, 정신적 외상 및 기타 요인의 영향으로 흥분과 억제 과정에서 인간의 중추 신경계가 교란되고 자율 신경에 의해 조절되는 심장 혈관계 교란이 일련의 원인이 됩니다.
교감 신경 긴장 장애의 높은 증상. 이러한 사람들은 적당히 긴장을 풀고  이완시키는 법을 배워야 하며 필요한 경우 심리 치료를 받아야 합니다.

2. 일부 젊은 사람들은 종종 심장 박동이 빨라집니다. 이것은 심장 질환의 신호입니까?

이 상태를 가진 대부분의 젊은이들, 특히 젊은 여성들은 심장병이 없을 수 있습니다.
또한 기저질환이 없는 사람도 기분의 기복, 초조, 공포, 운동, 과도한 흡연, 음주 후에 심장박동이 빨라질 수 있으니 위와 같은 조건에서 이러한 증상이 나타난다면 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.
그러나 빠른 심박수는 절대 좋지 않습니다. 성인의 심박수가 분당 100회를 초과하면 빈맥으로 간주되어 심혈관계 질환의 위험이 높아지기 쉽습니다. 담배를 끊고 술을 제한하십시오.

3. 심장이 멈춘 듯 자주 쿵쾅쿵쾅 심장마비인가요?

이 문제는 주의를 기울여야 하며 조기 박동일 수 있습니다. 조기 박동의 발생률은 매우 높으며 건강한 사람과 심장병이 있는 사람에게 발생할 수 있습니다.
높은 정신적 스트레스, 음주, 커피 섭취, 수면 부족과 같은 요인이 인센티브입니다.
조기박동은 양성과 악성으로 나눌 수 있는데, 심장질환이 없는 조기박동은 양성이며, 증상이 뚜렷하지 않고 생활에 지장이 없는 경우에는 치료가 필요하지 않습니다. 그러나 관상동맥질환, 고혈압 등으로 인한 조기박동이라면 충분히 주의를 기울여야 한다.
따라서 조기 박동이 발견되면 병원에 가셔서 기저 심장 질환이 있는지 의사에게 확인을 받아야 합니다.

4. 감기에 걸리면 속이 불편하고, 답답하고, 가슴이 답답하고, 숨이 차는데 심장과 관련이 있나요?

어떤 관계가 있습니다. 감기와 발열 후 가슴 답답함, 숨 가쁨 등의 증상이 나타난다면 병원에 가서 심전도 검사를 받는 것이 좋으며, 조기 박동, 전도 차단 등이 나타나면 바이러스성 심근염을 주의해야 한다

그러나 긴장하지 마십시오. 대부분의 사람들의 불편함은 일시적이며 실제로 심각한 바이러스성 심근염을 앓는 사람은 거의 없습니다. 생활 속에서 감기 예방을 위해서는 운동을 강화해야 합니다.

5. 심장병은 어떤 증상을 의심해야 할까요?

심장질환의 증상은 여러 가지가 있는데, 예를 들어 관상동맥심장질환과 협심증 환자는 흉부 압박감, 심통, 심계항진, 숨 가쁨, 목이 답답함 등의 증상이 나타날 수 있을 뿐만 아니라, 복통, 현기증 및 복부 팽만. 하지의 통증과 부종도 심부전의 증상일 수 있으므로 적시에 상태를 감지할 수 있도록 즉시 병원에 가는 것이 가장 좋습니다.

6. 심장병을 예방하는 가장 효과적인 방법은 무엇입니까?

간단하게 말씀드리자면 생활습관의 변화, 금연, 금주, 운동, 규칙적인 식사, 고기와 야채의 혼합, 기름진 음식의 섭취를 줄이는 방법과 근거중심의 약물을 사용하는 방법이 있습니다.
예를 들어 고혈압이 있는 사람은 의사의 지시에 따라 항고혈압제를 규칙적으로 복용하고, 당뇨병 환자는 혈당을, 고지질 환자는 혈중 지질을 관리해야 합니다.

심장을 보호하는 6가지 음식을 섭취하세요

콩. 검은콩, 대두, 완두콩, 잠두콩, 렌틸콩, 병아리콩 및 기타 콩류는 영양소가 풍부하고 지방이 적고 단백질이 많으며 복합 탄수화물, 식이 섬유 및 폴리페놀 및 사포닌과 같은 활성 물질이 풍부하여 콜레스테롤. 25개의 관련 연구를 포함하는 포괄적인 분석에 따르면 하루에 130g의 콩류를 먹으면 "나쁜 콜레스테롤"(저밀도 지단백질)이 0.17 mmol/L 감소하고 수축기 혈압이 2.25mmHg 감소할 수 있습니다. 이 연구는 또한 하루에 한 컵의 콩(약 200g)을 먹으면 체중이 0.34kg 감소하고 총체지방이 0.34% 감소할 수 있음을 발견했습니다.

커피. 커피에는 생체 활성 폴리페놀(주로 클로로겐산), 카페인(각성제 알칼로이드) 및 다량의 미네랄 칼륨이 풍부합니다. 186,000명의 참가자를 대상으로 한 16년 추적 조사에서 커피를 마시지 않는 사람에 비해 하루에 최소 4잔의 커피를 마신 참가자는 조기 사망 위험(심혈관 질환 사망 위험 포함)이 18% 낮은 것으로 나타났습니다. 하루에 커피 1잔을 마시는 것도 조기 사망 위험을 12% 낮추는 것과 관련이 있었습니다. 커피에 함유된 폴리페놀의 주요 기능은 혈당 농도를 낮추고 지방 흡수를 억제하며 지방 조직에서 트리글리세리드 분해를 촉진하는 것입니다.

차. 찻잎에는 플라보노이드와 폴리페놀 항산화제가 풍부합니다. 관상 동맥 심장 질환이 있는 66명의 환자를 대상으로 한 연구에 따르면 홍차를 규칙적으로 섭취하면 관상 동맥 심장 질환 환자의 혈관 내피 및 역혈관 운동 기능 장애의 건강이 크게 개선될 수 있습니다. 200,000명의 남성과 300,000명의 여성을 대상으로 한 대규모  연구에서 매일차를 마시는 것이 허혈성 심장 질환의 위험이 8%, 심장 질환의 위험이 10% 낮은 것으로 나타났습니다. 전문가들은 설탕, 감미료 또는 크림 없이 차를 마시는 것이 가장 좋다고 말합니다.

버섯. 많은 임상 연구에서 버섯을 정기적으로 섭취하면 심장이 보호된다는 사실이 밝혀졌습니다. 버섯은 항염증제 및 항산화제이며 신체의 비타민 D 수치를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 버섯의 다양한 아미노산과 β-글루칸(다당류)은 동맥경화증을 예방하고 혈압과 지질을 낮추며 면역 체계를 조절할 수 있습니다. 버섯을 정기적으로 섭취하면 대사 증후군, 제2형 당뇨병 및 비만과 같은 심장병 합병증을 줄일 수 있습니다.

오메가 3 지방산이 풍부한 식품. 심장 보호 효과가 있는 오메가-3 지방산은 해양에서 유래한 오메가-3 다중불포화 지방산과 식물성에서 유래한 α-리놀렌산으로 나눌 수 있습니다. 전자는 주로 연어, 참치, 고등어와 같은 심해 지방이 많은 생선을 포함합니다. 220,000명의 참가자가 참여한 대규모 분석 연구에서 생선을 적당히 먹으면 관상 동맥 심장 질환으로 인한 사망 위험을 7%까지 줄일 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 오메가 3 지방산의 식물성 공급원은 주로 녹색 잎이 많은 채소, 호두, 카놀라유, 대두유, 아마씨유 등을 포함합니다.

비타민 B12가 풍부한 식품. 비타민 B12 결핍은 심각한 혈액 질환 및 신경계 질환으로 쉽게 이어질 수 있습니다. 다수의 대규모 전향적 연구에서 비타민 B12 보충이 심혈관 질환의 발생 또는 재발 위험을 줄일 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 이 영양소가 풍부한 식품에는 살코기 및 발효 콩 제품이 포함됩니다.